Sophrologie, Sophro-analyse, EMDR, Hypnose : déroulé d'une séance

Chaque séance dure environ 1 heure.

La première séance est une prise de contact. Nous échangeons et abordons la problématique que vous rencontrez, vos freins et votre motivation. Après une descriptions des méthodes que j'emploie, je vous oriente vers une pratique adaptée parmi la sophrologie, la sophro-analyse, la thérapie EMDR ou l'hypnose afin répondre à la résolution de ce qui vous pèse. Nous définissions ensemble un objectif à atteindre progressivement. Pour clôturer ce premier échange, je peux vous proposer un exercice afin que vous ayez un aperçu du travail à venir. 

Une séance de sophrologie s'articule en trois étapes avec un exercice dynamique vous mettant au contact de sensations corporelles ; puis un scan corporel vous invite à la détente ; enfin, une activation ciblée vous permet de réaliser en sécurité et confiance une technique de respiration profonde, une visualisation ou un ancrage positif.  La séance se clôture par un réveil musculaire et un échange pour  partager votre vécu et vos ressentis.

Une séance de sophro-analyse se pratique allongé et s'ouvre sur un temps de relaxation pour relâcher les tensions ; suit le temps de reconnexion au souvenir en lien avec la situation problématique. Guidée par ma voix, vos ressentis corporels et émotionnels vous permettent de remonter sans efforts le fil des vécus en lien le blocage. Une réparation pour dépasser l'événement douloureux est proposée. Nous clôturons la séance par un échange faisant émerger certaines prises de conscience.

Une séance de mouvements oculaires (type EMDR) se construit sur des mouvements oculaires indiqués par le thérapeute. La prise en charge de l'état de stress post-traumatique se fait en évacuant et en transformant naturellement les points de blocage. Le cerveau digère l'émotionnel bloqué jusqu'alors. L'événement douloureux est dépassé et laisse place à un ressenti apaisé et libérateur.

Une séance d'hypnose s'initie par une induction, un temps de lâché prise où le mental qui s'apaise vous permet d'accéder à un état modifié de conscience. L'échange reste possible tout au long de la séance. Suit la phase de travail au cours de laquelle une reprogrammation ou transformation est suggérée en accord avec notre échange préalable. L'accueil du changement se fait librement. Vous pouvez à tout moment faire des propositions, ajuster les propos, sortir de la séance ou vous laissez porter par le voyage intérieur.

Parmi les problématiques traitées : Stress - Anxiété - Gestion émotionnelle - Douleur - Deuil - Harcèlement -Peur et Phobie - Traumas - Addiction - Compulsion - Lien toxique - Pardon